GYROTONIC®
GYROTONIC® es un método entrenamiento que recoge principios de cinco disciplinas físicas (Yoga, Natación, Taichi, Gimnasia Deportiva y Danza). Se trabaja con maquinaria especializada en clases dirigidas muy personalizadas.
Juliu Horwarth su creador ideó primero GYROKINESIS®, la esencia del método (el mismo trabajo que GYROTONIC® pero sin la máquina) en un principio fué un Yoga destinado a bailarines, tras ver la imposibilidad de llegar a todo el mundo inventó las máquinas. Por ello GYROTONIC® es un método muy versátil hoy en día en el que se trabaja el cuerpo de manera global realizando movimientos tridimensionales ayudando tanto a rehabilitar, a fortalecer, trabajar la flexibilidad como a diferentes deportistas o artistas a mejorar su marca y en a sentirse en calma con ellos mismos.
Son múltiples sus beneficios:
- Corrige posturas.
- Fortalece y crea elasticidad en la columna.
- Evita dolores de espalda.
- Trabaja el cuerpo de manera global.
- Ayuda a rehabilitar y/o evitar lesiones.
- Mejora la coordinación.
- Trabaja el equilibrio.
- Reequilibra muscularmente.
- Genera calma y bienestar.
- Bueno contra el estreñimiento.
- Mejora el humor.
GYROTONIC® PARA ESCOLIOSIS
La escoliosis es una desviación lateral (hacia la derecha o izquierda) de la columna vertebral. Ésto se traduce en un desequilibrio muscular y articular a nivel de la columna vertebral que puede afectar a su vez a otras zonas del cuerpo (rodillas, caderas, hombros…) debido a las descompensaciones producidas por ésto.
El trabajo de GYROTONIC® ayuda a luchar contra esos desequilibrios estirando la musculatura que está tensa y/o acortada y fortalecer la débil y/o elongada ayudando así a restablecer las curvaturas naturales de la columna y buscar una alineación y una postura correcta en la medida de lo posible.
Con el trabajo de GYROTONIC® conseguirás:
- Evitar tensiones o dolores producidos por la escoliosis.
- Mejorar la postura.
- Ganar movilidad a nivel articular.
- Impedir que se produzcan otro tipo de lesiones.
- Crear espacio articular.
- Frenar que la escoliosis vaya a más.
GYROTONIC® WELLNESS
GYROTONIC® no está sólo indicado para personas con algún tipo de problema físico, lesión o dolor.
GYROTONIC® es ideal también para personas sanas o deportistas que quieren estar en forma o mejorar su marca. La cantidad de ejercicios que le competen permiten adaptarse a las circunstancias de cada alumno. Pudiendo aumentar la resistencia en según qué casos aumentando de esta manera dificultad o intensidad a los ejercicios a la vez que se puede incrementar el ritmo de trabajo convirtiéndolo en un ejercicio más aeróbico.
En cualquiera de los casos cuidaremos siempre la postura y la manera en la que los ejercicios son realizados para seguir generando bienestar, corregir posturas y evitar futuras posibles lesiones.
GYROTONIC® PARA BAILARINES
GYROTONIC® en sus inicios fue creado para bailarines. Para preparar su cuerpo y ayudar a éstos a mejorar sus cualidades físicas.
Principios de GYROTONIC®:
- Trabajo con fuerzas de contraste (genera espacio articular y elonga la musculatura)
- Trabajo circular y no lineal (crea mayor movilidad a nivel articular)
- Estiramiento activo (aumenta la flexibilidad)
- Trabajo de conciencia y control corporal.
- Aumenta la seguridad (el alumno sabe lo que tiene que hacer y cómo realizar los movimientos)
- Trabajo de equilibrio (gracias al trabajo de propiocepción)
GYROTONIC® PARA REHABILITACIÓN
Una de las cualidades más representativas del método GYROTONIC® es la capacidad de obtener un trabajo rehabilitador. Mejorando posturas, aliviando dolores por una incorrecta biomecánica lo cual podría traducirse en un futuro en una lesión.
Consigue crear espacio en zonas dónde debería haberla para que la articulación esté sana y se mueva mejor, hidratándola, estirando musculatura que puede estar tensa la cual es encargada de esa compresión articular y haciendo fuerte a la que no está acostumbrada a hacerlo aumentando así y mejorando su capacidad de contracción ayudando de esta manera que las articulaciones (que estaban dañadas o causando un dolor debido a su mala colocación) se coloquen en su posición neutra con espacio y un mejor funcionamiento de las mismas y evitando de este modo cualquier tipo de dolor o futura lesión.
Permitiendote así sentirte bien contigo mismo, ágil, con mayor energía, vitalidad y fuerza.
Son múltiples las personas que han conseguido mejorar su calidad de vida gracias al movimiento correcto y en este caso en concreto al trabajo con GYROTONIC® y que a día de hoy aunque hayan corregido sus lesiones siguen practicando.
GYROTONIC® PARA EMBARAZADAS
Durante el embarazo se suceden diversos cambios físicos y hormonales. Ésto hace que afecte a la mujer tanto física como mentalmente. Ya que el cuerpo debe adaptarse a la nueva situación la pelvis cambia de posición las curvaturas fisiológicas de la columna se incrementan y ésto implica un cambio de estructura tanto a nivel muscular como articular. Hay zonas del cuerpo que se tensan y otras pierden su capacidad de contracción, la elastina aumenta y la mujer siente una mayor necesidad de arrope, de mimo, autocuidado, de conexión y seguridad en ella misma. Así mismo la circulación sanguínea puede verse mermada pero gracias al trabajo de respiración y a los movimientos ejecutados conseguimos que ésta tampoco se vea afectada. Además gracias a todo el trabajo de conciencia corporal y al trabajo de capacidad de contracción muscular, ayudamos tanto al momento del parto como a su posterior y pronta recuperación una vez la mujer ha dado a luz, siendo muy óptimo realizar este tipo de ejercicios también en el momento posterior de dar a luz.
BENEFICIOS:
- Mejora circulación sanguínea
- Paliar dolores o cambios físicos producidos durante el embarazo
- Mayor pronta recuperación en el post-parto tanto de la musculatura del suelo pélvico como del peso
- Evita estreñimiento
- Mejora el estado emocional
- Gracias al trabajo de conciencia corporal ayuda en el momento del parto
GYROTONIC® POSTPARTO
El momento posterior al parto es un momento crítico y vulnerable en la vida de una mujer debido a todos los cambios físicos y mentales que se han producido durante el embarazo y en el momento actual sobretodo.
Generalmente la mujer ha ganado algo de peso y se suele sentir menos ágil y algo anquilosada (aunque nos hayamos movido practicando GYROTONIC® ya que el cuerpo ha vivido un cambio muy grande). El cuerpo debe adaptarse a la nueva situación y sensación física provocada por el embarazo.
GYROTONIC® te ayuda para:
- Recuperar tu peso anterior al embarazo.
- Que la musculatura y articulaciones vuelvan a su posición correcta.
- Fortalece y endurece.
- Vivir con mayor vitalidad, energía y mejor humor.
- Sentirte bien contigo misma.
