Uno de los requisitos para realizar actividades como GYROTONIC®, GYROKINESIS®, Pilates o Yoga es el desarrollar la capacidad de tener una conciencia corporal y a la vez el realizar este tipo de actividades te permite desarrollar dicha capacidad. Ser consciente y saber diferenciar distintas partes del cuerpo, descubrir su forma, qué capacidad de movimiento tienen, cómo pueden moverse para después aprender a cómo deberían moverse y aprender con qué musculatura deberíamos mover ciertas partes del cuerpo y cual deberíamos de no activar o no activar tanto. Buscar un mayor rango de movimiento en ciertas zonas si es que fuese necesario.

Una vez descubierto ésto, el siguiente paso sería empezar a moverse utilizando un tipo de respiración concreta la cual habrás aprendido previamente en la clase, decidir y saber controlar desde por donde inhalas o exhalas, hasta a qué parte del cuerpo llevas el aire, cuánta cantidad de aire coger, en cuánto tiempo y qué activar

o mover a la hora de respirar. Te sorprenderás a ti misma siendo capaz de controlar todo ésto.

Una vez aprendido ésto puedes empezar a coordinar cierto tipo de movimientos compaginándolos con el tipo de respiración que te marque el profesor, ir enlazando movimientos, diferentes ejercicios y serás capaz de coordinar varios movimientos a la vez, mover diferentes partes del cuerpo con incluso cambios de ritmo convirtiéndose la clase en una especie de concierto siendo tu cuerpo el instrumento encargado de ello.

Pero como explicaba al principio todo ésto es posible gracias a un trabajo de conciencia corporal previo, de escucha aceptación

y respeto hacia uno mismo, aceptarte, conocer y aceptar tu cuerpo te ayudará y te servirá a conectar con él, a conectar con ciertas sensaciones físicas, emociones… todo ésto siempre desde una posición de observador apartando o eliminando el juicio.